Mnoho horolezeckých nadšenců správné používání trekových holí ignoruje a někteří si dokonce myslí, že je to vůbec zbytečné.
Jsou i lidé, kteří kreslí kopečky podle tykve a také si jeden vezmou, když vidí, že ostatní píchají klackem. Ve skutečnosti je použití trekových holí velmi znalé.
Pokud neumíte správně používat trekové hole, nejen že vám to nepomůže snížit zátěž, ale přinese vám to bezpečnostní riziko.
Správné používání trekových holí
Upravte délku trekových holí
Důležitá je délka trekových holí. Obecně platí, že třídílné trekové hole mají dvě části, které lze nastavit.
Začněte uvolněním všech trekových holí a prodloužením vzpěry u dna na maximální délku. Na trekových holích jsou pro orientaci stupnice.
Poté se postavte na rovinu s trekovou hůlkou v ruce, paže přirozeně visí dolů, vezměte loket jako opěrný bod, zvedněte předloktí do 90° s nadloktím a poté upravte špičku trekové hole dolů tak, aby se dotýkala země. ; nebo položte horní část trekové hole na zem. 5-8 cm pod podpaží, poté nastavte špičku tyče dolů, dokud se nedotkne země; nakonec zamkněte všechny hůlky trekové hole.
Druhou trekkingovou hůl, která nebyla upravena, lze nastavit na stejnou délku jako ta se zamčenou délkou. Při nastavování trekových holí byste neměli překročit maximální seřizovací délku uvedenou na trekových holích. Při nákupu trekových holí můžete nejprve upravit délku, abyste zjistili, zda si můžete koupit trekové hůlky správné délky.
Použití náramků
Když většina lidí používá trekové hole, drží pevně rukojeť a vyvíjejí sílu, přičemž si myslí, že funkcí zápěstního popruhu je pouze zabránit tomu, aby treková hůl opustila jejich zápěstí. Ale tento úchop je špatný a jen způsobí, že svaly rukou budou náchylnější k únavě.
Správné použití: Řemínek na zápěstí by měl být zvednut, vložen ze spodní strany zápěstního popruhu, přitlačen k tlamě našeho tygra a poté lehce uchopen za rukojeť, aby podepřela trekingovou hůl přes zápěstní popruh, ne pevně Uchopte rukojeť pevně.
Tímto způsobem se při sjíždění z kopce může síla nárazu trekové hole přenést na naši paži přes pásek na zápěstí; podobně při stoupání do kopce se tah paže přenáší na trekingovou hůl přes pásek na zápěstí, aby se vytvořila podpora při stoupání. Tímto způsobem, bez ohledu na to, jak dlouho jej budete používat, vaše ruce nebudou unavené.
Čas odeslání: 27. července 2022